감기에 좋은 음식 5가지: 면역력을 높여 감기를 이겨내세요! 감기는 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객입니다. 특히 환절기나 겨울철에는 감기에 걸리기 쉬운데요. 감기를 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 감기에 좋은 음식 5가지를 소개하고, 왜 이러한 음식들이 감기에 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C의 효능비타민 C는 면역력 강화에 필수적인 영양소입니다. 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 백혈구의 기능을 활성화하여 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 체내에서 합성되지 않으므로 음식으로 꾸준히 섭취해야 합니다.추천 음식 귤, 오렌지, 레몬: 비타민 C가 풍부하며, 상큼한 맛으로 입맛을 돋우는 ..
